Ontstress en relax

Ontstress en relax: een uur helemaal voor jezelf

Aanmelden

Voel je je vaak opgejaagd of merk je dat je hoofd overloopt van gedachten? Gun jezelf een moment van rust en ontspanning met onze cursus “Ontstress & Relax”. Dit is jouw wekelijkse moment om helemaal tot jezelf te komen, uit je hoofd en in je lijf.

Maak kennis met de docent

Met jarenlange ervaring en een diepe passie voor coaching begeleid ik mensen naar een gelukkiger en meer gebalanceerd leven. Na 40 jaar als zelfstandig ondernemer heb ik ontdekt dat mijn ware roeping ligt in het coachen van anderen. Daarom heb ik de stap gezet om me hier volledig op te richten. Naast coach ben ik ook moeder van twee kinderen en trotse oma van twee kleinkinderen. Ik begrijp als geen ander hoe de verschillende rollen in het leven van oma, moeder, vrouw, vriendin, werkgever, enz hun tol kunnen eisen. Ook ik heb moeten leren om momenten voor mezelf te creëren, zodat ik de beste versie van mezelf blijf. Vanuit deze ervaringen is mijn cursus ontstaan: een moment om los te laten, even uit de dagelijkse drukte te stappen en er helemaal voor jezelf te zijn. Ik hoop dat je na afloop met nieuwe energie en een glimlach op je gezicht naar huis gaa Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten.

Annette Kaspers
Annette Kaspers: ' Een moment om los te laten, even uit de dagelijkse drukte te stappen en er helemaal voor jezelf te zijn.'
  • Cursuscode
    VUH5110
  • Duur
    5 lessen
  • Startdatum
    8 april 2025
    15 apr, 6, 13 en 20 mei
  • Lestijden
    19.00-20.00 uur
  • Leslocatie
    Gieterij 200, Hengelo
  • Cursusjaar
    2024-2025
  • Cursusgeld
    € 50,00

Meer over de cursus

Extra cursusgegevens

Tijdens deze cursus ontdek je eenvoudige technieken om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf. In een ontspannen setting werk je aan:

  • Ademhalingsoefeningen: Breng je ademhaling tot rust en voel de kalmerende effecten op je lichaam en geest.
  • Mindfulness-oefeningen: Leer hoe je meer in het moment kunt zijn en piekergedachten kunt loslaten.
  • Lichte bewegingen: Ontdek hoe zachte lichaamsbewegingen je kunnen helpen om spanning los te laten.

Voor wie?

  • Tijd voor zichzelf wil nemen en wil leren ontspannen.
  • Op een laagdrempelige manier kennis wil maken met mindfulness en ademhalingstechnieken.
  • Een rustpunt zoekt in een drukke week.

Waarom deelnemen?

In een wereld die nooit stopt, is het belangrijk om bewust een moment voor jezelf in te bouwen. 

  • Een veilige, rustige omgeving om te ontspannen.
  • Praktische tools die je dagelijks kunt toepassen.
  • Een betere balans tussen lichaam en geest.

Benodigdheden: Draag comfortabele kleding en breng eventueel een deken en warme sokken mee.

Gun jezelf dit moment van rust en ontdek hoe kleine oefeningen een groot verschil kunnen maken. Kom tot rust, kom tot jezelf. Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen!

Cursusvoorwaarden

Lees onze algemene voorwaarden goed door voordat je je aanmeldt voor een cursus, workshop of training. 

Na aanmelding geen bevestiging ontvangen? Check je spam!

Om te voorkomen dat onze correspondentie (bevestiging aanmelding, uitnodiging, etc.)  in jouw spam terecht komt, willen wij jou vragen onze mailadressen vu@volksuniversiteit-hengelo.nl en info@volksuniversiteit-hengelo.nl op te nemen in je adressenbestand.